2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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1852 kcal
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지방: 76.48g | 단백질: 50.62g | 탄수화물: 177.60g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Aldi Suisse Butterkeks. 점심 식사: Nespresso Kapseln, Galbani Mozzarella, Tomaten, Grüner Blattsalat, Olivenöl, Balsamico, Barilla Pesto Alla Genovese, Barilla Spaghetti N.5. 저녁 식사: Ebly Ebly, Coop Fine Food Mozzarella Di Bufala Campana, Tomaten, Pesto, Radieschen, Gurke (Geschält), Blumenkohl, Lauch, Rote Paprika, Karotten, Sellerie. 간식/기타: Zweifel Paprika Chips, Roter Tafelwein, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn. 더보기
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2086 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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