2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
|
2048 kcal
|
지방: 94.56g | 단백질: 101.34g | 탄수화물: 200.28g.
아침 식사: Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Maçã, La Violetera Uva Passa Escura, Bife de Carne de Vaca, Repolho, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Batatas Fritas, Liza Maionese tipo Caseira, Queijo Mozzarella, Ovo, Hambúrguer Caseiro, Pão Branco. 간식/기타: Batata Doce, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ritter Barra de Cereal Brownie. 더보기
|
|
2545 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 20 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|