2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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1698 kcal
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지방: 70.39g | 단백질: 63.52g | 탄수화물: 206.86g.
아침 식사: Puertosol Marmellata Frutti di Bosco 70%, Rodopi Yogurt Greco Bianco 0%, Pedon Semi di Chia, Mandorle. 점심 식사: Penne all'Arrabbiata. 저녁 식사: Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Crackers Integrali (36g), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Ortomio Fagioli Cannellini al Naturale. 간식/기타: Avocado, Pane Multicereali, Banana, Mela. 더보기
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2332 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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