|
ОГ 94
ОТ 70
ОЖ 84
ОБ 104
ОНоги 62
ОКолена 36
вес встал а размеры уменьшаются.
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
|
1242 kcal
|
지방: 81.73g | 단백질: 99.58g | 탄수화물: 29.82g.
아침 식사: Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Кунгурский Творог 5%, Елизавета Хлебцы Йодированные, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. 점심 식사: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кабачковая Икра, Овощная запеканка, Зеленый Чай, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. 저녁 식사: Овощная запеканка, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
|
3081 kcal
|
운동:
스쿼트 - 10 분, 설거지 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 계단오르기 - 10 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간, 하이킹 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 요리 - 3 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|