2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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2035 kcal
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지방: 64.27g | 단백질: 96.12g | 탄수화물: 271.64g.
아침 식사: Café com Açúcar, Zaffari Pão Cacetinho. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Camil Lentilha Pronta, Anglo Almôndegas de Carne Bovina e de Aves Ao Molho, Vitao Spaguetti Massa Integral. 저녁 식사: Frango a Milanesa. 간식/기타: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá, Queijo Branco, Ateliê do Sabor Sanduíche de Frango e Maionese Temperada, McDonald's McColosso Chocolate, Nestlé Waffer de Chocolate, Café com Açúcar. 더보기
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3193 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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