2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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744 kcal
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지방: 17.73g | 단백질: 65.72g | 탄수화물: 82.61g.
아침 식사: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jeruk, Selai Kacang, Roti Gandum Panggang. 점심 식사: Gula Pasir, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Ikan Tuna Kalengan, Roti Gandum Panggang. 저녁 식사: Tumis Buncis, Sunpride Pisang Single, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 더보기
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1452 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 10 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 런닝머신 - 20 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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