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Faço dieta, exercício, e cade o resultado pelamordedeus!!! Alguém já fez o uso de hyalozima?Pensando seriamente...
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52.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1164 kcal
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지방: 35.69g | 단백질: 78.65g | 탄수화물: 127.82g.
아침 식사: Café, Crepioca. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Mangas, Alface, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bifum Macarrão Oriental, Cenouras, Pepino (com Casca), Peito de Frango. 간식/기타: Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 더보기
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2419 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 50 분, 공부 - 5 시간, 가사 - 4 시간, 읽기 - 20 분, HIIT - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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