2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1045 kcal
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지방: 28.42g | 단백질: 109.16g | 탄수화물: 67.34g.
아침 식사: SPAR Österreichischer Magertopfen. 점심 식사: Arlberger Holzfäller-Rohschinken, Brie (Käse), Schwarzbrot, Weintrauben. 저녁 식사: Almare Alaska Seelachs-Filets, Gartengold Pfannengemüse Feinschmecker Art. 간식/기타: Weißwein, ESN Designer Whey. 더보기
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2613 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 국민체조 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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