2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1432 kcal
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지방: 42.43g | 단백질: 48.66g | 탄수화물: 213.45g.
아침 식사: Banana, Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder, Skippy Creamy Peanut Butter, Brown Sugar, Almond Dream Vanilla Almond Drink, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal. 점심 식사: Stonewall Kitchen Ultimate Ginger Cookie, Lean Cuisine Culinary Collection Spinach, Artichoke & Chicken Panini. 저녁 식사: Pepperidge Farm Double Chocolate Nantucket Dark Chocolate Cookie, Chicken Thigh, Heavy Cream, Sun-Maid California Golden Raisins, Kroger Raw Unsalted Almonds, Onions, Stonyfield Farm Lowfat Plain Yogurt, Royal Basmati Rice. 간식/기타: Starbucks Mango Dragon Fruit Refresher (Grande). 더보기
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1866 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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