2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1628 kcal
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지방: 51.24g | 단백질: 116.42g | 탄수화물: 183.16g.
아침 식사: Huevo Duro. 점심 식사: Piña, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Tomates Cherry, Mostaza Dijon, Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro, Zanahoria, Pepino (con Cáscara). 저녁 식사: Brócoli, Mandarinas, Queso Mozzarella, Muffins de banana e aveia, Da Terrinha Tapioca, Papa, Pechuga de Pollo. 간식/기타: Sadia Mussarela, Banana. 더보기
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2376 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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