2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
|
1749 kcal
|
지방: 79.08g | 단백질: 164.33g | 탄수화물: 88.28g.
아침 식사: Atlhetica Whey Protein, Naturale Granola Cereais e Frutas, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. 점심 식사: Ovo Cozido, Black Skull Whey 3HD. 저녁 식사: Kodilar Amendoim Runner, Bife de Carne de Vaca. 간식/기타: Kodilar Amendoim Runner, Chá de Hibisco, Goji Berry, Black Skull Whey 3HD. 더보기
|
|
3117 kcal
|
운동:
타는 오토바이 - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|