2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 26.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1827 kcal
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지방: 115.01g | 단백질: 95.80g | 탄수화물: 98.33g.
아침 식사: Grüner Blattsalat, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Camembert, Rispentomaten, Bauckhof Schwarzbrot. 점심 식사: Zwiebeln, Laru Schweineschmalz, Ja! Mettenden, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Grünkohl Grob Gehackt. 저녁 식사: Tunfisch, Joghurt Dressing, Original Griechischer Feta, Rispentomaten, Salatgurke, Eisbergsalat, Gekochtes Ei. 간식/기타: Nusskern-Mischung. 더보기
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3412 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 출근 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, Google Fit - 15 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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