Ponka154님의 저널, 2018년 10월 18일

2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

57.5 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg. 남은양: 8.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:

565 kcal

지방: 29.94g | 단백질: 18.75g | 탄수화물: 54.53g. 아침 식사: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром. 저녁 식사: Сыр Российский, Помидоры Черри, Макфа Макароны Отварные. 간식/기타: Царь-продукт Язычок Слоеный, Чай. 더보기

1534 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 스텝퍼 - 10 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 휴식 - 23 시간 48 분. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

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