2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1699 kcal
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지방: 74.13g | 단백질: 102.78g | 탄수화물: 167.20g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Géramont Weichkäse, Омлет с Молоком, Мультизерновой Хлеб, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Лук, Сельдь, Картофель (с Кожурой). 저녁 식사: Мультизерновой Хлеб, Лосось, Масло Подсолнечное, Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец, Морковь. 간식/기타: Смешанные Орехи, Чай с Молоком, Красное Яблоко, Яблоко Желтое, Lindt Lindor 60% Cacao, Сливы. 더보기
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2378 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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