2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1251 kcal
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지방: 55.88g | 단백질: 75.07g | 탄수화물: 124.35g.
아침 식사: Ceviz, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kiraz Domates, Kiraz Domates, Kiraz Domates, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Sütlü Kahve, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Muz. 점심 식사: İstiridye Mantarı, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 저녁 식사: Etli Nohut, Mevsim Salata. 간식/기타: Ceviz, Muz, Muz, Ceviz, Kurutulmuş Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2597 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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