2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1674 kcal
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지방: 39.89g | 단백질: 139.69g | 탄수화물: 231.84g.
아침 식사: Fragole, Arance, Mela, Melograno, Mix di FRUTTA SECCA 🥜, Yogurt Magro 0,1% (Vipiteno), Fiocchi d'avena 🥐🥐, Bastoncini di CRUSCA 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚 ***, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, Proteine in polvere 🥛, SEMI Mix (570 kcal circa) ■■, ***Tisana purificante 🥃. 점심 식사: Peperoni, Calamari al Vapore o Bolliti, Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Sashimi Tonno (1 porzione - 5pz) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberetti Boreali Cotti e Sgusciati, Olio di Sesamo🛢️, Arnaboldi Alga Nori, Gamberi 🦐, Insalata Mista Verde, Salsa di Soia 🌱. 저녁 식사: Aglio, Arnaboldi Alga Nori, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%***, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt***, Spinaci ***, Funghi Champignon***, Barbabietola Cruda 🌰***, Pomodori***, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno***, Albume d'uovo***, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Finocchio Crudo***, Finocchi Bolliti ***, Insalatona ***, Aceto di Mele, Curcuma in Polvere "Biojoy" 🥘, Mix Insalate ■■■, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. 간식/기타: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, ***Tisana purificante 🥃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè . 더보기
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1401 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 출근 - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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