|
Доброе утро! Как настроение? Девочки, а взвешивание каждый день нужно делать? Я планирую 1 раз в неделю взвешиваться утром и натощак.
|
68 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
|
1331 kcal
|
지방: 49.32g | 단백질: 98.72g | 탄수화물: 127.97g.
아침 식사: Кофе, Сыр Российский, Хлебец, Семена Льна, Банан, Овсяные Хлопья. 점심 식사: Укроп, Сладкий Красный Перец, Помидор Сливка, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чай с Лимоном, Салат Овощной с Маслом. 간식/기타: Добрыня Кефир 2,5%, Добрыня Кефир 2,5%. 더보기
|
|
1915 kcal
|
운동:
ходьба 7500 шагов - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Стартовые замеры:
1. 71 см Обхват талии в узком месте
2. 84 см Обхват талии по линии пупка
3. 95 см Обхват живота в широком месте
4. 106 см Обхват таза по выступающему участку ягодиц
5. 105 см Обхват бедер под ягодицами
6. 61/61 см Обхват бедра левого/правого
7. 43/44 см Обхват над коленом левым/правым
8. 37,5/38 см Обхват голени левой/правой
9. 31/31 см Обхват плеча левого/правог
10. Вес на 17.10.2018 68 кг.
Расчитала КБЖУ. Начинаю придерживаться своей нормы по ккал 1500/день. Силы воли мне и всем вам! Вперед к поставленной цели☺
2018년 10월 17일 작성이: Natalizag
|
Я каждый день взвешиваюсь. Хотя достаточно одного раза в недельку. Но мне вот так легче себя контролировать.
2018년 10월 17일 작성이: NataliDok
|
Я перестала взвешиваться каждый день: как отвес - я счастлива, как привес пару грамм - все, жизнь боль... поэтому раз в неделю для меня менее болезненно для психики 🤗
2018년 10월 18일 작성이: zoristar13
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|