2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1606 kcal
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지방: 65.79g | 단백질: 118.28g | 탄수화물: 141.00g.
아침 식사: Помидоры, Вареное Яйцо, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Valio Сливки для Кофе 10%, Кофе, Мясницкий Ряд Сервелат Австрийский. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Творог Пластовой 4%, Epica Йогурт Гранат-Малина. 저녁 식사: Простоквашино Сметана 20%, Пирожок с Капустой, Щи с Курицей. 간식/기타: Myprotein Протеин, Каждый День Молоко 1,5%. 더보기
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2398 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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