2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
|
1038 kcal
|
지방: 64.22g | 단백질: 62.11g | 탄수화물: 55.11g.
아침 식사: Kenko Gergelim Branco Tostado, Tirolez Creme de Ricota, Açafrão, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito. 점심 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. 저녁 식사: Legumes Grelhados, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 간식/기타: Empadinha Fit, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
|
|
1975 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 28 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|