2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1372 kcal
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지방: 22.05g | 단백질: 43.92g | 탄수화물: 210.72g.
아침 식사: カトキチ かぼちゃほうとう. 점심 식사: みそ汁, 醤油, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, アジフライ, 白身魚のフライ, ご飯, 海苔. 저녁 식사: キュウリの漬物, サラダ, にんにく, キリンビール 淡麗生 発泡酒, キリンビール 淡麗生 発泡酒. 더보기
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2133 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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