|
Мой первый переходный день с привычного питания на правильное питание... Естественно не обошлось без вредностей, но даже так я не вышла за пределы допустимой нормы ккал.
Что завтра? А завтра уверенный старт к новой фигуре:
1) пп (4-5 раз в день);
2) налаживание питьевого режима (для меня это 2л в день);
3) физическая нагрузка (у меня в домашних условиях)
4) стартовые замеры по фигуре натощак;
5) едедневные фотоотчеты по еде (это позволит мне себя дисциплинировать).
Как ваши успехи, девочки?
|
68 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
|
1431 kcal
|
지방: 50.07g | 단백질: 45.76g | 탄수화물: 209.63g.
아침 식사: Хлебец, Сыр Российский, Кофе, Семена Льна, Банан, Овсянка. 점심 식사: Слойка с Яблоком, Чай с Лимоном и Сахаром. 저녁 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, Помидор Сливка, Котлета Говяжья, Сыр Российский, Белый Хлеб. 간식/기타: Чернослив, Мандарины. 더보기
|
주 3.4 kg 감소하기
|