2010년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 9일:
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2281 kcal
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지방: 89.72g | 단백질: 127.54g | 탄수화물: 203.91g.
아침 식사: Bananas, 100% Lactose Free Lowfat Milk, organic hemp protein powder chocolate, ultima replenisher, Lactose Free Reduced Fat Milk, Total 2% Greek Srained Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Alaskan Pink Salmon, Olive Oil, Cherry Tomatoes, Avocados, Organic Herb Salad Mix. 저녁 식사: Pico De Gallo Salsa, Butter, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Garden Veggie Straws, Heat Peanuts, Pinot Noir Wine, ABC Trek Mix, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1964 kcal
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운동:
필라테스 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, child care - 5 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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