2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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2060 kcal
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지방: 107.47g | 단백질: 81.04g | 탄수화물: 194.24g.
아침 식사: Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Hard-Boiled Egg, Good Earth Sweet and Spicy Tea. 점심 식사: Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Carrots, Kirkland Signature Organic Hummus, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can). 저녁 식사: Part Skim Mozzarella Cheese, Fresh Pork Sausage, Olive Oil, Onions, Great Value Diced Canned Tomatoes, Rotini. 간식/기타: Dry Roasted Salted Almonds. 더보기
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2155 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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