2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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1458 kcal
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지방: 57.63g | 단백질: 113.29g | 탄수화물: 137.65g.
아침 식사: Uvas, Pasta de Amendoim, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café. 점심 식사: Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Matte Leão Chá Limão Zero, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Matte Leão Chá Limão Zero, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Atlhetica Best Whey Maracujá Mousse, Nutrata Whey Grego Cheesecake Chocolate, Q-Vita Farinha de Maracujá, Farelo de Aveia, Iogurte de Kefir, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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