2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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1360 kcal
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지방: 30.40g | 단백질: 146.72g | 탄수화물: 129.54g.
아침 식사: メイトー カッテージチーズ, ブラウンライスケーキ, 卵白, キャベツ, エノキ, しいたけ, ホクト エリンギ, 永谷園 お吸い物, わかめ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 卵, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 明日香野 きな粉, ホクト エリンギ, 卵白, キャベツ, みそ汁, エノキ, しいたけ, コーヒー, 玄米（中粒、調理済み）. 저녁 식사: しいたけ, ホクト エリンギ, キャベツ, コーヒー, エノキ, カボチャ, 鶏の胸肉（皮なし）, きゅうり, ブロッコリ. 간식/기타: マイプロテイン プロテインマグケーキ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, 明日香野 きな粉. 더보기
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1472 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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