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早上 流動瑜珈 80分
晚上 滾筒按摩💆
可能是小紅要來了，最近上課有點吃力😖😖
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51 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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1437 kcal
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지방: 42.39g | 단백질: 94.90g | 탄수화물: 167.89g.
아침 식사: 米森 有機核桃蔓越梅麥片, Costco 雜糧吐司, 義美 全脂鮮乳, ON黃金比例乳清蛋白-雙倍巧克力 蛋白粉. 점심 식사: 肌肉海灘 2號餐, 全聯 日式絹布丁. 저녁 식사: 小卷, 蔬菜沙律, 白米（短粒米，煮熟）, 炒青菜, 韭菜炒雞蛋, 啾海鮮 花枝蝦排. 더보기
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1431 kcal
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운동:
瑜珈 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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