2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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1645 kcal
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지방: 65.45g | 단백질: 161.88g | 탄수화물: 96.75g.
아침 식사: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Atlhetica Whey Protein. 저녁 식사: Great Value Truffles, Clight Suco, Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Quatá Ricota Fresca, Yoki Amendoim Descascado Salgado. 간식/기타: Naturale Granola Cereais e Frutas, Batavo Iogurte Natural Integral, Ovo Cozido, Black Skull Whey 3HD. 더보기
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3168 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 45 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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