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sair dos 3 dígitos graças a Deus,continuarei no foco rumo aos 60 kg. 9.500 kg eliminados em 2 meses parece pouco quando o objetivo é eliminar 40,menos 1 kg de cada vez,chegaremos ao nosso objetivo
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98.7 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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834 kcal
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지방: 45.86g | 단백질: 48.68g | 탄수화물: 62.46g.
아침 식사: Finn Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Tambaú Catchup, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Melancia, Carne de Porco Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Tomates Cereja. 저녁 식사: Tangerinas, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. 간식/기타: Finn Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Canela, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata. 더보기
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3009 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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