2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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1120 kcal
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지방: 66.61g | 단백질: 92.26g | 탄수화물: 37.89g.
아침 식사: Magerquark, Eiweißpulver, Leitungswasser, Salz, Backpulver, Chia-Samen, Flohsamenschalen, Gekochtes Ei, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, miree Pikante Kräuter, Rispentomaten, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst. 점심 식사: Ja! Delikatess Bacon, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Pfannkuchen, Ja! Delikatess Bacon, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 저녁 식사: Harzer Harzer Roller, Salatgurke, Kirschtomaten, Schafskäse. 간식/기타: Nusskern-Mischung. 더보기
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3342 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 출근 - 4 시간, Google Fit - 16 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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