Pasha_trener님의 저널, 2018년 10월 17일

Прежде чем потерять вес приходятся его набрать, сейчас пойдём топить жирок...

77.4 kg 지금까지 감소한: 12.6 kg. 남은양: 5.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:

1580 kcal

지방: 83.65g | 단백질: 62.27g | 탄수화물: 142.95g. 아침 식사: Ironman Protein Печенье, Бутерброд с Маслом, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. 점심 식사: Активия Йогурт, Мираторг Бургер из Говядины. 간식/기타: Burn Энергетик, Вареное Яйцо. 더보기

2105 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기

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