2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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166 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 54 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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1799 kcal
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지방: 75.43g | 단백질: 162.09g | 탄수화물: 126.63g.
아침 식사: Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, Coconut Oil, Fried Egg, Avocados. 점심 식사: Nando's Chicken Wrap. 저녁 식사: Coconut Oil, Garlic, Tomatoes, Onions, Mushrooms, Green Peppers, Sweet Potato, Carrots, Woolworths Extra Lean Beef Mince. 간식/기타: Biltong, Woolworths Ayrshire Double Thick Cream, Woolworths Raw Honey, Nescafe Classic, Red Delicious Apples, Dried Chia Seeds , USN Diet Whey Isolean. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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