2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 26.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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1565 kcal
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지방: 47.14g | 단백질: 51.30g | 탄수화물: 238.18g.
아침 식사: Mandarine, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Kaffee, Aldi Frischkäse-Fass, Möhren, Goldähren Vollkorn Sandwich (38g), Aldi Putenbrust mit Honig, Aldi Datteltomaten. 점심 식사: Aldi Datteltomaten, Kaffee, Möhren, Goldähren Vollkorn Sandwich (38g), Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Putenbrust mit Honig, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Banane. 저녁 식사: Gekochtes Sauerkraut, Knödel, Metzgerfrisch Delikatess Kassler Nackenstück. 간식/기타: Edeka Rumkugeln, Mucci Waffeleis, Storck Eisbonbons, Salatgurke, Aldi Datteltomaten. 더보기
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3011 kcal
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운동:
14700 Schritte - 2 시간 45 분, TV 시청 - 1 시간, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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