2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
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1606 kcal
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지방: 43.31g | 단백질: 56.91g | 탄수화물: 255.70g.
아침 식사: Brown Sugar, Back to Nature Classic Granola, Almond Dream Vanilla Almond Drink, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Banana. 점심 식사: Starbucks Caffe Mocha (Tall), Lean Cuisine Cheese & Fire Roasted Chile Tamale. 저녁 식사: Stonewall Kitchen Ultimate Ginger Cookie, Royal Basmati Rice, Stonyfield Farm Lowfat Plain Yogurt, Onions, Kroger Raw Unsalted Almonds, Sun-Maid California Golden Raisins, Heavy Cream, Chicken Thigh. 간식/기타: Starbucks Caffe Mocha (Tall). 더보기
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1879 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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