2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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1252 kcal
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지방: 39.75g | 단백질: 173.92g | 탄수화물: 46.45g.
아침 식사: 焼いた卵白, 卵黄, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 점심 식사: ローソン 糖質コントロール牛丼. 저녁 식사: きゅうり, レタス, 焼いた卵白, 炒り卵, オクラ（冷凍）, 卵黄, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 鶏の胸肉（皮なし）. 간식/기타: マイプロテイン Impact Whey Protein, ローソン スモークチキン. 더보기
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2498 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 15 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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