timoken님의 저널, 2018년 10월 16일

2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.2 kg 지금까지 감소한: 7.8 kg. 남은양: 5.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:

1393 kcal

지방: 55.04g | 단백질: 85.49g | 탄수화물: 135.89g. 아침 식사: K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Milbona Latte Macchiato Zero. 점심 식사: Käse, Hallo Pizza Pizzabrötchen. 저녁 식사: Costa Lachsfilet im Blätterteig, Aldi Rindersteak. 간식/기타: Mei Tai Krabbenchips. 더보기

2858 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 21 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 42 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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