Pasha_trener님의 저널, 2018년 10월 16일

2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.1 kg 지금까지 감소한: 12.9 kg. 남은양: 5.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:

2111 kcal

지방: 87.84g | 단백질: 135.79g | 탄수화물: 195.02g. 아침 식사: Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной. 저녁 식사: Хлеб Зерновой, Салат из Тунца. 간식/기타: Ironman Протеиновый Батончик Ваниль, Банан, Салат из Помидоров, Салат из Тунца. 더보기

2089 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

주 4.9 kg 감소하기

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