2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
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1816 kcal
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지방: 93.60g | 단백질: 102.92g | 탄수화물: 153.66g.
아침 식사: Coles Multigrain Sandwich Bread, Woolworths Select Double Smoked Leg Ham, Mature Onions, Beetroot (Drained Solids, Canned), Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. 점심 식사: Chris' Roasted Capsicum, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Chicken Drumstick Meat and Skin. 저녁 식사: Annalisa 4 Bean Mix, Heinz Creamy Pumpkin Soup. 간식/기타: Oranges, Dry Roasted Mixed Nuts. 더보기
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2573 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 28 분, 휴식 - 13 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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