2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
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1014 kcal
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지방: 27.50g | 단백질: 59.14g | 탄수화물: 112.08g.
아침 식사: Beemster Belegen 48+, Optimel Magere Kwark Citroen. 점심 식사: Johma Surinaamse Scharrelei Salade, Lidl Geschrapte Worteltjes, Goedland Augurken Sticks, Chilisaus, AH Snack Tomaatjes, Komkommer (met Schil), Rode Paprika, AH Ijsbergsla. 저녁 식사: Maza Muhammara, Président 12 Petits Chèvres Doux, AH Spinazie Deelblokjes, Champignons, Rode Paprika, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt). 간식/기타: Whisky, Komkommer (met Schil), AH Danish Blue, Optimel Dubbel Vla. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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