2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
|
1990 kcal
|
지방: 58.03g | 단백질: 63.05g | 탄수화물: 315.78g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ирис Лён Коричневый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гарнец Кукурузная Манка. 점심 식사: Сухие Цельные Семена Кунжута, Хлеб из Пророщенной Пшеницы, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Морковь Вареная, Чечевица Вареная, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. 저녁 식사: Банан, ВкусВилл Творог Пластовой 4%, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. 간식/기타: Магнит Яблоко, Банан, Магнит Яблоко, Урюк, Магнит Яблоко. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|