2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
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1876 kcal
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지방: 106.49g | 단백질: 128.78g | 탄수화물: 98.45g.
아침 식사: Marchewki, Melon, Cynamon, Herbata bez Cukru, KFD Kreatyna, Masło. 점심 식사: Kapuśniak, Masło, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czerwona Papryka, Ketchup, Wieprzowina. 저녁 식사: Majonez, Groszek Konserwowy, Rolnik Buraczki Tarte, Wieprzowina. 간식/기타: Wawel Czekolada Gorzka 70% bez Cukru, Wedel Czekolada Gorzka Kokosowa. 더보기
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2183 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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