2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
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1870 kcal
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지방: 45.37g | 단백질: 122.57g | 탄수화물: 133.74g.
아침 식사: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Хлеб Цельнозерновой, Теремок Борщ Постный, Морковь, Fortex Протеиновый Батончик Шоколад Печенье, Кофе с Сахаром, Kerakur Печеные Овощи, Льняное Масло, Рыбий Жир Лосося, Толстолобик. 점심 식사: Толстолобик. 저녁 식사: Lay's Чипсы, Пиво, Раки (Вареные или на Пару), Шашлык из Свинины. 더보기
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1792 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 출근 - 4 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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