2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
|
2010 kcal
|
지방: 80.74g | 단백질: 110.61g | 탄수화물: 216.92g.
아침 식사: Тёма Биотворог с Яблоком и Морковью, Asal Кедровые Орехи Очищенные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Мёд, Фермер-Центр.Рф Пастила Ванильная, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Хлебобулочная Компания Сочень с Творогом, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Мистраль Гречка, Чай, Яйцо, Виноград Дамские Пальчики. 저녁 식사: Ирмень Молоко 2,5%, Яйцо, Хохланд Сыр Фетакса, Помидоры, Чай. 간식/기타: Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Магнит Банан, Чай. 더보기
|
|
1809 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|