2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
|
1670 kcal
|
지방: 38.48g | 단백질: 212.65g | 탄수화물: 123.80g.
아침 식사: おかめ納豆 すごい納豆, 野菜炒め, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玄米ごはん, ささみ, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ. 점심 식사: ささみ, はごろもフーズ シーチキン水煮, 野菜炒め, 玄米ごはん. 저녁 식사: サラダ, ちくわ, はごろもフーズ シーチキン水煮, ささみ, みそ汁, 生卵, 焼き魚, 卵白, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん. 간식/기타: トップバリュ 無脂肪牛乳, マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ BCAA. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|