2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
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2499 kcal
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지방: 41.64g | 단백질: 73.02g | 탄수화물: 260.23g.
아침 식사: ケチャップ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, 目玉焼き 調理油なし, バナナ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), ドクターシーラボ 青汁, 食パン. 점심 식사: カボチャの煮物, 鮭フレーク, みそ汁, キムチ, ご飯, 醤油, 海苔, 煮物, 白身魚のフライ. 저녁 식사: タカラ 缶チューハイ, 寄せ鍋, キリンビール 淡麗生 発泡酒, キリンビール 淡麗生 発泡酒, カボチャの煮物, にんにく. 간식/기타: お菓子, 東ハト キャラメルコーン, おにぎり, ウイスキー. 더보기
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1884 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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