smithsimone15님의 저널, 2018년 10월 15일

I was super stoked at my progress! Almost 3 kgs in just 4 days. Appetite is virtually non existent. Might just get that summer body after all ;)

115.7 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg.    남은양: 20.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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715 kcal

지방: 24.75g | 단백질: 26.91g | 탄수화물: 98.26g.   아침 식사: PnP Low Fat Yoghurt. 점심 식사: Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable. 저녁 식사: Spinach , Cheddar Cheese , Pizza Base, All Gold Tomato & Onion Mix. 간식/기타: Bakers Provita Crackerbread Original Wheat Toast, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. 더보기

2899 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기