2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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1299 kcal
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지방: 51.12g | 단백질: 92.83g | 탄수화물: 64.52g.
점심 식사: Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Repolho, Gema de Ovo, Copacol Filé de Tilápia. 저녁 식사: Vinho de Mesa, Semente de Abóbora. 간식/기타: Sadia Mussarela, Amafil Massa para Tapioca, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Copacol Peito de Frango Desfiado, Ovo. 더보기
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2665 kcal
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운동:
롤러블래이드 - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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