2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
|
2070 kcal
|
지방: 76.70g | 단백질: 141.53g | 탄수화물: 208.55g.
아침 식사: Pistachio Nuts, العلالي خميرة جافة فورية, فوم طحين أبيض (لجميع الإستخدامات), Sea Salt, Granulated Sugar, Water, Sunflower Oil, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), Cucumber (with Peel), Carrots, Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. 점심 식사: Sunflower Oil, قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, Red Onions, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams ( Peanut Butter ), لوزين سكويرز البُر, ندى شراب زبادي يوناني سادة. 간식/기타: Patchi Milk Chocolate, Dry Roasted Cashew Nuts, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, المراعي زبادي خالي الدسم, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|