2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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2428 kcal
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지방: 188.83g | 단백질: 151.43g | 탄수화물: 27.83g.
아침 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Hellmann's Maionese, Piracanjuba Queijo Parmesão, Requeijão Cremoso, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Cupim Assado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Cenouras, Tomates, Alface, Brócolis, Nespresso Café, Arroz de Couve Flor, Cebolas Vermelhas, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Rabanetes. 저녁 식사: Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Whey Protein, Ovo Frito, Hellmann's Maionese, Tirolez Queijo Parmesão, Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Copra Farinha de Coco (10g), Orégano, Café, Ovo Cozido. 더보기
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2125 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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