2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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672 kcal
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지방: 38.18g | 단백질: 60.30g | 탄수화물: 22.55g.
아침 식사: Desinchá Chá Misto de Chá Verde, Carqueja, Mate Verde, Hortelã, Gengibre, Guaraná, Sálvia e Alecrim.. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tomates Cereja. 저녁 식사: Pepino (Descascado), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Kafta. 간식/기타: Aviação Queijo Montanhês. 더보기
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2543 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 40 분, 필라테스 - 1 시간, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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