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papabear149
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2010년 06월 8일
papabear149님의 저널, 2010년 06월 8일
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2010년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
113.4 kg
지금까지 감소한:
12.7 kg
.
남은양:
11.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 06월 8일:
822 kcal
지방: 20.05g | 단백질: 61.64g | 탄수화물: 99.91g.
아침 식사:
Oatmeal, Honeydew Melons, Egg White.
점심 식사:
Grilled Chicken (Skin Not Eaten).
저녁 식사:
Chicken Breast.
간식/기타:
96% Fat Free Heart Healthy Flour Tortillas, Hummus.
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3453 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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